do roboty

[...] takie dania? Śniadanie płatki owsiane na wodzie + siemie lniane + jajka na twardo + papryka chleb pełnoziarnisty + jajecznica + warzywo np. pomidor,papryka musli własnej roboty (płatki owsiane + siemie lniane/orzechy włoskie + suszone owoce + rodzynki + świeże owoce wkrojone), zalać odżywką białkową razowy chleb z żółtym serem + jajecznica z [...]

[...] na ostatni dzwonek rozliczenie PITu. Aby rozliczyć PIT, musiałem posegregować stos rachunków, zsumować je, wklepać do komputera kwoty i wysłać. Było to dobre 3 godziny roboty i trzeba było to wysłać do 30 kwietnia. Marzec o jeszcze dużo czasu, kwiecień o jeszcze dużo czasu. Gdy już zbliżał się maj to już musiałem to zrobić i zazwyczaj [...]

[...] aparatu obiektyw trzeszczał ale się wysuwał i robiłem jeszcze zdjęcia, nawet te filmiki co dodawałem kilka stron wcześniej były "po upadku". Typ mówił że w chvj roboty i mi tłumaczył co trzeba wymieniać (tak jakbym się na tym znał), zachęcając jednocześnie do naprawy "bo to świetny aparat i bardzo dobry jakościowo obiektyw, nie [...]

Panowie bez jaj, jest 2 w nocy i dopiero SFD zaczęło chodzić.Tak jest od 3 dni- jak wracam z roboty, nie działa Padam na ryj idę spać. Jak się wyśpię wrzucę materiały. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] (dieta, regeneracja, odpowiednia dluigosc snu i td...) to to ze cwicze rano po zjedzeniu predzej tylko jednego posilku a nie zalecanych dwoch bedzie miala duzy wplyw na efekty. Ps. Michail, odwalasz tu naprawde kupe dobrej roboty, gdyby bylo wicej takich jak ty na swiecie, wszystkim zylo by sie duzo lepiej, trzymaj tak dalej. Na falii!!!!!!!

[...] odmiana mi spasuje-w koncu jest tego tyle...jakies sugestie?) albo judo-któryś z tych styli wypróbuję na pewno-może już w przyszlym roku-słyszałem, że na 4 roku jest mniej roboty-chetnie wiec uzupelnie wiedzę. Jeśli na oficjalnej stronie stylu piszą jedno, Rickson mówi drugie-to nie wiń mnie, że ciężko się połapać. Na stronach oficjalnych stylu [...]

[...] metabolizmu, wtedy insulina, która jest wysoce anaboliczna dla tkanki mięśniowej, stała by się również bardzo konkretnym anabolikiem dla tkanki tłuszczowej. Wpadło by dużo mięsa jak i dużo tłuszczu - 2x więcej roboty na redukcji bym miał. Teraz jest OK. Tymczasem uciekam do sklepu, zakupić trochę tłuszczy :-) za kilka h wypiska z treningu góry

[...] z cytryny i posypuje dużą ilością natki z pietruszki, gdyż do przyswajania kolagenu niezbędna jest wit. C. Do tego trochę razowca. 2) Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, garść migdałów. 3) To samo tyle że zamiast migdałów oliwa z oliwek. 4) Mięso mielone, makaron pełnoziarnisty, sos pomidorowy własnej roboty, warzywa. Po [...]

[...] odżywkę białkową wówczas trochę mleka + trochę wody + 30 gram odżywki w szejkerze mieszasz i zalewasz. Resztę przesuń na inne posiłki. 2. Chleb żytni razowy, wędlina własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. - chleb - gwóźdź do niepowodzenia, chyba, że własnej roboty i z otrębów to owszem. Unikaj mąki, zamula jelita i spowalnia zdecydowanie efekt [...]

[...] szalu ni ma. Z czego nawet do 82 w trakcie spadlem ale odrobilem. Dni miaelm rozne w niektóre byłem szczesliwy i chetny do zycia w inne przymulony, ale to glownei za sprawa roboty a szczegolnei godzin. Ale pozytywnie calosc okreslam, na pewno chcialo mi się cwiczyc i nadal chce Plany na przyszlosc Od poniedzialku ostra redukcja [...]

4h roboty po 4h spania po nocce %-) A co! Narazie nie wprowadzamy rewolucji w żywieniu, bo Dominik w mojej opinii ma jeszcze czas na cisniecie restrykcyjnej diety... Z czasem planuje wymieniac te kanapki na inne produkty, jak tez kalorycznosc diety bedzie nas puszczac na nieco wiecej ;-) Nie chce w domu Dominika wprowadzac odrazu rewolucji, żeby [...]

[...] jest przygotowane .Warto by było też zrobić wcześniejsze losowanie ustalające kolejność startów-wtedy też byłyby gotowe ,drukowane listy startowe. Z tym było najwiecej roboty. [...]

[...] Lniany II śniadanie: Placki z piersi 20g Warzywa Obiad: Pieczony udziec sarny 200g Warzywa Przed treningiem: Whey 40g Po treningu: Xtend 30g Teraz: Kiełbasa słoikowa własnej roboty (chudy wieprz) 200g Koktajl warzywny własnej roboty (pomidor, cebula, brokuł, seler, papryka, papryka pepperoni, ogórek, kapusta pekińska) 200g Suple jak ostatnio. [...]

[...] sprawnie. Na piątek mamy projekt (właściwie prezentację w Power Poincie) na WOS. Miałem go robić w poprzednią sobotę, ale jakoś nie wyszło, heheh. Dziś kumpel odwalił 90% roboty, została tylko historia sejmu i senatu do opracowania. Jeszcze dziś, albo, ostatecznie, jutro się tym zajmę. W każdym razie, jest konkret, bo strasznie nie chciało mi [...]

[...] Fajne foto z Marianem, silka u niego kozak, za niedlugo pewnie tam znow bede:-) No jest niemało. Szczególnie z dużych zawodów , a te naprawdę mnie trochę zdziwiły . TO mniej roboty będzie na MP za 2 tyg w Kielcach, albo po prostu mi one przez ostatnie 2 lata szybciej mijały , tutaj był maraton straszny, mogli to trochę lepiej rozłozyć i dodać coś [...]

[...] bardzo udana, chociaz pewnie placuszki byłyby jeszcze smaczniejsze na ciepło, ale dobrze, ze zrobiliśmy wiekszosc przed otwarciem sklepu, bo potem znowu były pełne ręce roboty:-) Ja do dziś nie testowałem wszystkich sosów,ale mam przed sobą talerz proteinowych pancakes więc zaraz sprawdzę :-) [...]

[...] sklepu ;) Dodatkowo mam paru znajomych zza granicy, którym prywatnie ogarniam paczki i zamówienia - a wiadomo Ci nie zamawiają pak za kilkaset złotych. Jest z tym sporo roboty ale coś za coś. Tym samym regularnie w tym roku od kwietnia robimy rekord sklepu, łącznie z wakacjami, dopiero teraz przeczuwam stop bo przed nami najkrótszy roboczo [...]

[...] to ja po prostu ją zrobiłem według jakiegos przepisu z neta, tam była marynowana ,wiec odpuściłem tą opcję bo nie było czasu; ale najpierw ją smażyłem ,a potem jeszcze w piekarniku dochodziła ,wiec trochę z tym roboty było - wyszła naprawdę bardzo dobra , ale pewnie moze byc jeszcze lepsza ps. pozdrawiam z siedziby Dzików - SFD SA w Opolu %-)

[...] jem to samo i jedna z tych porcji została jeszzce na jutro (lub teraz raczej zostanie pochłonieta %-) po cardio) https://i.imgur.com/UcbmUjY.jpg Jak nie miałem po powrocie z roboty gotowego nic do jedzenia, to na szybko wykombinowałem 150 g szynki + ser żółty i do mikrofali z ketchupem od AN, zaj**iście smaczne ale mógłbym zjeść jeszcze z 5 [...]

[...] potrzebuję , mają zwiększoną ilość węgli i kcal względem dzikiego chickena,idzie się tym najeść teraz. Poza tym mi naprawdę smakują :-)) WIeczorem wjechała tortilla domowej roboty na szybko, niestety była tak pyszna, że zjadłem też drugą i raczej znowu kalorie trochę przekroczyłem, progres jest tutaj taki, że niewiele na plus, a niedawno było [...]